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Le vitamine e i nutrienti che dovresti assumere più spesso se hai già...
Vitamine, sali minerali e acidi grassi sono sostanze fondamentali per il nostro benessere a tutte le età. La necessità dei singoli nutrienti cambia però nel corso del tempo e, superati i 40 anni,...
View ArticleLa portulaca è ricca di acidi grassi Omega 3: l’erbaccia che non dovresti...
La portulaca è considerata un’erbaccia infestante per orti e giardini. Scopriamo perché, invece, è bene mangiarla La portulaca è una pianta che cresce spontanea, per questo considerata un’erbaccia o...
View ArticlePesto di Portulaca, la ricetta a costo zero per fare il pieno di Omega 3
Come preparare in casa in poche semplici mosse lo sfizioso e nutriente pesto di portulaca, l’erbaccia dalle mille virtù La portulaca (Portulaca oleracea) è molto più di una semplice erbaccia...
View ArticleSemi di chia: un solo cucchiaio racchiude il tuo intero fabbisogno...
I semi di chia nonostante le loro piccole dimensioni nascondo numerose proprietà nutritive. Sono ricchi di acidi grassi polinsaturi considerati benefici per il cuore, la vista e il cervello. Sono una...
View ArticleSe hai più di 70 anni, la combinazione di queste tre cose (tra cui la...
Secondo uno studio, una combinazione di vitamina D ad alte dosi, Omega-3 e semplici esercizi di forza a casa possono aiutare a ridurre del 61% il rischio di cancro negli adulti sani, di età pari o...
View ArticleSai veramente cosa si nasconde dietro una scatoletta di tonno? L’allarme...
Pensiamo sia ricco di vitamina B12, di minerali, di proteine e di omega-3, ma sappiamo davvero cosa si nasconde dietro il tonno che portiamo sulle nostre tavole? Ne abbiamo parlato tante volte, oggi la...
View ArticleAcqua ai semi di lino, come prepararla e gli incredibili effetti di berne un...
Sono piccoli, ma i loro effetti per il nostro benessere sono enormi: i semi di lino sono una fonte vegetale di acidi grassi Omega-3 (adatti quindi anche a chi non mangia pesce in un regime alimentare...
View ArticlePatatine fritte vs mandorle, a parità di calorie, cosa succede se ne mangi...
Chi non vorrebbe mangiare ogni giorno una porzione di patatine fritte…ma sappiamo che questo cibo non è proprio il massimo per la nostra salute. Al contrario, fra gli spuntini “salutari” più suggeriti...
View ArticleOmega 3: ecco quanti grammi dovresti assumerne ogni giorno per abbassare la...
Circa 3 grammi al giorno di acidi grassi Omega-3, consumati negli alimenti o sotto forma di integratori, sembra essere la dose giornaliera ottimale per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna:...
View ArticleTumore al colon retto: questo comune cibo in scatola sarebbe il migliore per...
Consumare almeno due porzioni alla settimana di pesce in scatola sott’olio, pari a 80 grammi ciascuna, porterebbe a una riduzione del 34% circa del rischio di insorgenza di tumore al colon-retto. È il...
View ArticleOmega3: 7 sintomi e segnali che ti invia il corpo quando ne sei...
Gli effetti benefici degli acidi grassi omega-3 sulla salute generale e del cuore sono oggetto di numerose ricerche, le quali confermerebbero il loro ruolo nel minimizzare i rischi di numerose...
View ArticleCose che devi assolutamente sapere quando acquisti olio di girasole...
L’olio di girasole potrebbe non essere un alimento base della tua dieta, ma ormai è diventato un ingrediente sempre più comune in una varietà di cibi confezionati e non solo. Ma quanto è salutare?...
View ArticleCibi per la mente! I migliori 6 alimenti che hanno effetti strepitosi sul tuo...
Preservare la salute del nostro cervello è importante sia per i più adulti che per i più giovani, questo perché il nostro corpo (e il nostro cervello) con l’avanzare dell’età subisce un naturale...
View ArticleQuasi tutti la strappano via, ma questa è una pianta spontanea portentosa: è...
Spesso considerata da molti come un’erbaccia o una pianta infestante, in realtà la portulaca è una pianta dalle grandi proprietà benefiche per il nostro organismo e ricca soprattutto di omega 3....
View ArticleTonno in scatola: meglio all’olio o al naturale? Ci sono davvero differenze...
Soprattutto nel periodo estivo, aprire una scatoletta di tonno, aggiugere un po’ di pomodori, insalata o altri ingredienti freschi, permette di pranzare o cenare in maniera semplice e veloce. Ma a...
View ArticleArtrite: due potenti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre...
Se soffri di artrite, potrai trovare giovamento e sollievo implementando questi due rimedi che ridurranno l’infiammazione e i sintomi relativi. Non è la mela, questa volta, a togliere il medico di...
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Semi di lino: 10 modi per assumerli ogni giorno
Fantastici semi di lino. Piccoli, preziosi alimenti che non dovrebbero mancare mai nella nostra dispensa dato che, oltre ad essere ottimi rimedi naturali in diverse situazioni, si possono anche...
View ArticleOmega 3: scoperto nuovo effetto collaterale (benefico) sui tuoi reni di...
La malattia renale cronica (CKD) colpisce circa 700 milioni di persone in tutto il mondo e può portare a insufficienza renale e morte, di conseguenza è necessario identificare i fattori che potrebbero...
View ArticleSemi di lino, attenzione agli effetti collaterali: 7 modi in cui possono...
I semi di lino sono un’ottima fonte di omega 3, una delle migliori in assoluto per chi ha una dieta vegana, contribuiscono al controllo del colesterolo e degli zuccheri nel sangue. Come ogni cibo però,...
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Olio di lino: proprietà, dosi e come usare la migliore fonte di omega 3
L‘olio di lino si ricava dalla pressione a freddo dei semi tostati o essiccati della pianta del lino. Conosciuto già presso i Babilonesi ben 3 mila anni fa, il Linum usitatissimum è un piccolo arbusto...
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Portulaca, l’erbaccia più ricca di omega 3: proprietà, come coltivarla e...
La portulaca (Portulaca oleracea) è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Portulacaceae. Nelle regioni italiane è conosciuta con nomi diversi: porcellana o erba grassa in Lombardia,...
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Tonno in scatola: come sostituirlo nella dieta, per fare incetta di Omega 3...
Il tonno in scatola rappresenta per molti un veloce salva-cena, un ottimo complemento a ricche insalate, un modo pratico per farcire un panino o una piadina e viene consigliato spesso anche da...
View ArticleFarmaci con Omega 3: attenzione a questo possibile effetto collaterale, il...
L’Agenzia Italiana del Farmaco (AIFA) ha recentemente emesso un avviso che riguarda i farmaci contenenti esteri etilici degli acidi omega-3, comunemente utilizzati per la gestione...
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